E光祛痘风险(脸上痘痘暗沉怎么办)

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维生素E的功效与作用

维生素E是一种人体必需的营养素，俗称生育酚，由于它易溶于油脂当中，所以也被称为脂溶性维生素。

中国营养学会指出，维生素E的生理功能主要有三个，分别是抗氧化、维持生育能力、增强免疫力。

一般而言，维生素E在人体中发挥功效的大小主要跟它的摄入量有关，但是，也并非越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议18岁以上成人每日维生素E的推荐摄入量是14mg，很高耐受量是700mg。

据本刊的不完全统计，保健食品维生素E在食药监部门的抽检中，出现的不合格项目主要是：维生素E含量不达标。食药监部门对此分析，可能是一些不法商家为了的经济利益，不惜偷工减料，降低生产成本，导致保健食品中有效含量的不足。

在所有维生素当中，维生素E是比较特殊的一种，研究早已确认天然维生素E和合成维生素E的结构完全不同。

业内资料显示，天然维生素E的生产主要是从植物油精炼过程的脱臭流出物（俗称油脚）中，经过浓缩提取而得到。

但由于制取天然维生素E的原料紧张，国内目前以异植物醇和**基氢醌为主要原料，经化学合成法制得维生素Ｅ。

科学研究证实，这两者的功效也不相同。天然维生素E的生物活性是合成维生素E的2倍，生物利用度也高出2~8倍，更易被人体吸收。

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因此，市场上的维生素E保健食品几乎清一色都标称“天然”，但天然维生素E的价格比合成维生素E贵十几倍甚至更多。

脸上痘痘暗沉怎么办

脸上痘痘暗沉需要综合治疗痘痘和暗沉的产生可能是因为肌肤过度油腻和缺乏营养，或者因为皮肤受到了外界环境的影响针对痘痘，可以使用一些适合自己的护肤品，比如清爽型的乳液和面霜；而针对暗沉，可以多补充一些维生素C和E等有助于肌肤亮白的营养素另外，也需要注意皮肤的清洁和护理，保持皮肤干净、清爽、不堵塞毛孔，避免使用刺激性的化妆品此外，良好的饮食和睡眠习惯也对肌肤的健康有很大影响

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